髪に良い食べ物!!

こんにちはネストクレア店の小柳です(^-^)

髪に良い食べ物は何かご存知ですか？
高タンパク&低脂肪のものが良いです!!
タンパク質、ビタミン、ミネラルなどバランスよく摂ることが基本なのですが、高タンパク&低脂肪のものを意識して下さい。
髪は、タンパク質からできているので大豆、納豆、豆腐、マグロ、赤身肉などの動物性タンパク質を。

ナッツ類はビタミンEが豊富でお肌や髪のツヤがUPします

また、貝類などの亜鉛は髪のハリにも良いのでオススメです。
食事とヘッドスパで美肌と美髪を手に入れましょう♪
ご来店お待ちしております。

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Charme by Nest シャルムバイネスト
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