こんにちは
市川です
今日は「卵 」についてです。
最近、食事によりコレステロールの数字は変わらない、という説が唱われて、１日の卵の摂取量を3個がいい！と、いう見方があります(^-^)
日本人が１日で足りていないたんぱく質は20グラムと言われていて、卵は１つで7グラムのたんぱく質があるので３個で補えます。
体はもちろんで髪にもたんぱく質がとても大切な栄養素なので、髪のコンディションが気になる方、年齢とともに髪質の変化が気になる方・・・１日２個から試してみましょう(*^_^*)
ちなみに私も今２～３個食べるようにしてますが、体の調子が上がってて肌荒れはしていますが少しずつ薬使用しないで良くなってきました！
元々卵が大好きだったので試しやすかったです・・・♪
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