こんにちはネストレガロ店飯尾です♪
今日は抜け毛についての原因と対策をご紹介いたします！！
年齢とともに抜け毛が増えてきて髪がすくなくなってきた・・・
よくそういうお話をケアのカウンセリングをしてると聞くことが多いです。
その原因は「びらん性脱毛症」といって女性特有の脱毛症と言われています。
原因は２つあります。
一つ目はＦ-ＡＧＡと言われるものです。
女性ホルモンが減少して男性ホルモンが活発になるとおこる脱毛症。
最近働く女性が多く生活習慣で女性ホルモンが低下しやすいと言われています。
対策は美肌ホルモンととも言われている「エストロゲン」を増やしてあげることみたいです♪
食べ物だと大豆に含まれているイソフラボンや赤ワインに含まれているポリフェノールやラスベラトロールがエストロゲに
働きかけてくれるみたいです♪
後は香りだとバラやイランイランのアロマの香りがいいみたいですよ♪
二つ目は休止期脱毛症です。
本来の髪のヘアサイクルだと全体の１０％程抜け落ちるのが理想的と言われているのですが２０％程抜け落ちる方はこちらに当てはまる
みたいです。
原因は睡眠や食事、ストレスが大きく関わっているといわれているみたいです。
対策は食事！！！
髪はタンパク質で出来ているので鮭や豚肉、高たんぱくなものがいいと言われています！
あと一緒に食べてもらいたいのがビタミンＡが多く含まれたニンジン！
たんぱく質の吸収を助けてくれるみたいです♪
いかがでしたか？
家でも改善できる方法はたくさんあるのでどれか一つでも実践してみて下さい(^^)/
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